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上海再傳有人中暑死亡。一名64歲的台灣船員，今天凌晨因中暑導致臟器功能衰竭而死。

這名曾姓船員本月13號隨工作的船舶抵達上海，開始船舶檢修工程。23號，連日在高溫下工作的事主突感身體不適，出現較為嚴重的中暑症狀，緊急送院救治。

經過一周治療，病情未見好轉，昨晚突然惡化，經搶救無效，今天凌晨病逝。

醫院指，事主是因嚴重中暑導致心肺、腎臟等多個內臟器官功能衰竭，終導致不治身亡。

上海市疾控中心透露，今年夏天上海中暑患者明顯增加，非職業性中暑身亡患者已有10多人，其中室內中暑患者佔三成以上。

研究顯示，茶含有抗氧化成份，喝茶有益健康，而在美國華盛頓舉行的第5屆茶與人類健康國際科學論壇，更發表最新研究，發現喝綠茶可以預防骨質疏鬆，喝紅茶則可以降血壓，還可以降低心血管疾病的發生率。

人類喝茶已經有數千年的歷史，而茶也被視為健康飲品，第5屆茶與人類健康國際科學論壇在華府舉行，會議中德州科技大學提出研究證實，綠茶有助降低老人骨折風險，預防骨質疏鬆，美國醫生帕夫羅茲尼克：「每天喝500毫克也就是大約4到6杯綠茶，可幫助骨頭重建，所以肯定在預防或延緩骨質疏鬆方面有益處。」

此外這項研究也發現，喝綠茶可以幫助人們一天多消耗100大卡的熱量，同時行動變得更敏捷，除了綠茶之外，義大利拉奎拉大學的研究則發現，喝紅茶有益心血管健康，美國WDTV主播：「紅茶可以降低高血壓，特別是在吃高脂食物之前，這可以降低中風和心臟病的發生率。」

研究發現，茶含有類黃酮成分能促使動脈擴張，因此能降低心血管疾病發生的機率。

坊間有很多即食綜合穀類沖泡飲品、食品，廠商多宣稱這些食品對健康有益處，不過以這些食物當作早餐不見得能幫助減重，吃燕麥粥可能比較好。美國最新研究發現，早餐吃燕麥粥更能幫助抑制食欲。研究發表於「美國營養學會期刊」。

研究團隊以四十八名健康成年人為研究對象，這些人年齡都超過十八歲，研究持續兩天，其中一天這些人需要食用燕麥粥當早餐，另一天則吃即食穀類沖泡飲品、食品做早餐。吃這些食物四小時內，研究人員以「視覺類比量表」（VAS）測量這些人的飢餓感、飽足感、食物滿意度與食欲等資訊。此外，研究人員也進行體外澱粉消化動力學、黏稠度測試等實驗，以了解食物中的「β-聚葡萄醣」特性。

研究結果顯示，若以燕麥片做早餐，四小時內這些人會較有飽足感，且飢餓感、食欲也都大為降低。研究人員也發現，燕麥粥中的「β-聚葡萄醣」似乎較為濃稠、濃度較高，分子重量也較為集中，這種纖維形式較能產生飽足感。研究人員認為，從研究結果來看，早餐吃燕麥片似乎比較能延長兩餐時間距離，對減重會較有幫助。

【記者萬博超／綜合外電報導】用餐時間短難有飽足感。美國營養師瑞恩林克表示，因忙碌而快速解決一餐很常見，但很多人吃完卻缺飽足感。

瑞恩林克指出，太過簡單、迅速的飲食模式，很難讓人挑到好食材，也容易缺乏飽足感，下一餐會大吃大喝，餐與餐之間更想吃零食；有時只吃餅乾、麵包，看似簡單方便實質熱量攝取卻不少，但飽足感不足，反而容易想吃更多而發胖。

有時一塊麵包或幾片餅乾、甜點看似份量不多，所含油脂與糖卻不見得少，所用的油脂也不確定是否健康，所以隨便用麵包、餅乾、甜點當正餐，對想控制體重者不利。

營養師表示，用餐時間太短，精緻飲食也常讓民眾咀嚼次數減少。醫師也建議避免在太忙碌或壓力過大的情況下進食，畢竟吃得太快、食物未經完全咀嚼，就進入胃部使大腦飽食中樞來不及接受已經吃飽的訊息，以抑制攝食中樞，當進食過快時，因為在腦部未接受到飽食感的訊息，造成攝取過量的情形，一般每餐進食的時間最好有20分鐘以上。

專家建議，一般睡前2、3小時最好別進食，此外從熱量密度低的吃到熱量密度高的，例如先吃蔬菜跟湯，有助減少過度的熱量攝取。

45歲的王先生在公司是帶領數十人團隊的高階主管，每天除了開會、拜訪客戶還要處理員工的大小瑣事，但在私底下，他又要變成關心孩子功課、假日負責帶家人出門遊玩的好爸爸，無形中壓力增加，自然成為心力交瘁的原因之一。如何補足元氣才能讓王先生成功扮演一人多角，就成了最大的挑戰。

慎選補氣健康飲品　提升身體抵抗力

尤其是當工作忙碌的時候，情緒也會容易受到影響，面對工作上堆積如山的案子、一堆處理不完的公務，更是讓人疲於奔命。目前正是接近年底的時候，為了拼業績，壓力激增、過度勞累，容易導致消化不良、抵抗力變差的狀況，若在這種忙碌的關鍵時刻，一不小心生病感冒、損害健康，更是得不償失。

要有健康、元氣十足的身體，才有辦法對抗生活上大大小小的壓力，而要幫身體補氣，不少人會選擇從食補或是補氣飲品來增強身體免疫力，然而市面上充斥著五花八門的補氣飲品，或漢方茶飲，但對於成分以及所含藥材的功效，消費者不一定全盤了解，如何慎選補氣飲品，以避免補氣不成反傷身。

人蔘助補氣　麥門冬、五味子更加分

有助於好精神的飲料很多種，機能性飲料也是其中一種，有的成分包括咖啡因、牛磺酸、維生素B等，屬於較刺激性的飲料，喝太多恐因咖啡因過量，造成心跳快速、血壓升高等問題，不建議長期頻繁飲用。

另外一種則是採用漢方補氣的概念，在常見的中藥材裡，以讓人元氣充沛、充滿活力的人蔘為主，但是，人蔘雖然是補氣聖品，僅靠人蔘單方還是不夠，最好加入其他也能幫助補元氣的藥方，例如麥門冬與五味子，人蔘補氣後，五味子有幫忙固氣的效果，麥門冬則是清潤瀉熱，等於再為人蔘的效用加分。

補氣食物　黑豆、紅蘿蔔加分

至於在平日的三餐飲食中，也可以藉由一些天然補氣食材來增強身體元氣，黑豆、紅蘿蔔、黑芝麻、紅棗、山藥、香菇等，都是有助補血補氣的食物，在忙碌之餘，別忘了善待自己的身體，三餐飲食均衡，並注意補強身體的氣虛現象，有了元氣，才能扮演好生活中的多種角色，擁有高品質生活。

★《體力缺缺》選對中藥材就有元氣！

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（中央社記者黃慧敏台北18日電）三立新聞主播呂惠敏為尋找超級主播，走進輔仁大學宣傳。她透露，剛跑新聞時被攝影機打到，頭部受傷流血；當血流下時她還以是流汗，直到受訪者盯著她看，才知自己掛彩了。 三立今天表示，這次首度對外徵求主播和記者，廣邀應屆畢業生加入三立團隊，期許透過新血加入，為三立新聞帶來新氣象。第1站徵才活動28日在台灣大學登場，6月25日則是在三立舉辦全台徵才活動。 主播呂惠敏跑新聞將近20年，從平面到電子媒體，如今當上午間黃金時段的主播，並主持政論性節目「新台灣加油」，除練就一身專業本領外，也累積不少支持者。在輔大宣傳時，她告訴學子，要成為專業主播，除了要打好基本功，建立自我風格，還也得涉獵各種不同訊息。 呂惠敏回憶剛開始跑新聞時，曾不慎被攝影機打到，頭部受傷流血。她說，當時採訪某位政治人物，在場記者很多，她站在攝影機後，一陣推擠就遭攝影機打到，當時她不知受傷，頭上有血流下時，還以為是流汗。一直到受訪的政治人物盯著她看，她才知流血了。 呂惠敏因主持「新台灣加油」，擁有不少粉絲。由於未婚，不少長輩想要介紹對象，更有人毛遂自薦，寫情書、送禮物，讓她受寵若驚。她說：「天冷，就有人送棉被；身體不好，就有人寄藥；平常還有人送食物到公司。」她很感謝粉絲支持，但是請粉絲不要再破費買東西給她了。1000518

冬天因為低溫的緣故，是很多疾病的好發季節，可趁著夏天症狀相對緩解的時候，及早做好身體保養，而最基本的保養功夫，就是從好的生活習慣開始。

傳統中醫有「冬病夏治」的觀念，意思是說，冬天容易發生的疾病或冬天會症狀加重的疾病，例如循環、呼吸、消化等這些「陽氣不足」的病症，在病情比較緩解的夏季，就先養成良好的生活習慣或進行調治補養，可以增強身體機能，等到冬天天氣變冷時，身體自然可以有足夠的抵抗力，對抗病毒或是細菌的侵襲。

這樣的觀念與西醫臨床治療調養，也有共通之處。台安醫院家醫科主任羅佳琳表示，台灣夏天的溫度通常很高，有時候甚至飆高到40℃，雖然汗流浹背，讓人覺得全身不舒服，但是高溫的環境，對人體的血液循環狀況，相較於其他季節明顯比較好；在呼吸道方面，由於氣管遇冷會收縮，所以有些人在冬夜，尤其是凌晨最低溫的時候，容易會咳嗽甚至氣喘，夏天這方面的問題就比較少。因此，若能在夏天做好保養與調理，讓身體保持在良好的狀態，到了冷颼颼的寒冬，就能降低血循不良或是呼吸道疾病的機會。以下幾個生活好習慣，您不能不遵守：

好習慣 1 吃辣，讓血循更好

很多人都有吃泰式、越式料理的經驗，這些國家居民的飲食習慣偏向於辛辣，一吃下肚就直冒汗，怕吃辣的人，吃不到幾口就要猛喝水，才不會被辣暈頭。但是讓人不解的是，明明這些東南亞國家地處熱帶氣候環境，每天氣候熱呼呼地，汗像雨流，為何還要吃得這麼辣來折磨自己呢？

羅佳琳解釋，這些居民愛吃辣，其實是有道理的，因為在食物中添加一些辛香調味料，流汗的時候，同時也會有散熱的功能，達到平衡體溫的作用，反而不會覺得這麼熱，同時會讓體內血循更好。因此，在夏天時，我們也可以學習他們的飲食習慣，血循好，讓身體保持在溫暖狀態，冬天也就能抗寒。

要提醒的是，血循不好不僅僅是天冷的時候，手腳會冰冷僵硬、痠麻，更可怕的是會導致腦中風。大腦是全身上下耗氧量最高的器官，如果血循不好，腦中的血流量變少，氧氣的供給量也就跟著少，於是血管就開始老化，血流也會變得混濁，愈來愈嚴重時，腦細胞就會壞死，最後造成腦中風。腦中風名列國人10大死因中排行第2，約有10％的患者因而過世，有些患者會有肢體殘障及言語的困難，需要有人在身旁長期照護，給家庭和社會帶來不小的負擔。

吃辣既然這麼好，愛吃辣的人就可以無禁忌地大吃特吃嗎？當然不行，因為過度吃辣，汗流過量會有疲倦的感覺，如果上班族在午餐時吃太多辣，下午就很容易沒有體力工作。份量應依個人的身體狀況適量添加，對於食慾不振的人而言，飲食中適量加入辛香調味料，可以有幫助開胃的作用。

常聽人說吃辣會傷胃，所以腸胃機能較弱的人，應避免吃辣，真的是這樣嗎？其實，辣有血管擴張的作用，吃一點辣會讓腸道黏膜輕微血管擴張，反而會保護胃，但是若吃辣無節制，血管擴張過頭時，當然會傷胃。特別是胃潰瘍患者、十二指腸潰瘍患者，切忌過量，有心血管疾病患者也應依照醫師的指示來吃。

好習慣 2 少吃冰，保護呼吸道

夏天好熱！除非躲在冷氣房裡，否則真覺得整個人快要燒起來了，吃冰是澆熄熱火的快速方法，尤其滿街各式各樣精緻好吃的冰品，真是叫人難以抗拒！但吃冰得到的是一時快感，對身體一點幫助都沒有，口渴時建議飲用涼品或是常溫的飲品就好，然後再稍作休息，就不會覺得這麼熱，才能避免冰品對身體的刺激。

為什麼吃冰對身體不好？因為氣管位於食道旁，一旦食道突然來一個「冷」，身體急速地降溫，會引起交感神經亢奮，造成呼吸道收縮，表現在外在的症狀就是咳嗽。所以有些人長期在熱熱的天氣吃冰，就會留下咳嗽的毛病，需要靠調養和戒掉冰食的壞習慣，才會慢慢恢復正常。

而既然吃冰會引起咳嗽，原本呼吸道就不健康的人，更應該禁絕，因為如果氣管遇冷收縮，連帶使得痰變得特別多，肺部的痰液又會因氣管的收縮，而不易排出卡住喉頭，就會使得咳嗽的情形更加嚴重。因此，夏天養好習慣，冬天氣管遇冷空氣侵襲，就比較不容易引發呼吸道疾病。

腸胃虛弱的人也要少吃冰，因為冰品幾乎都是甜的，吃下肚子後，不但會使得胃黏膜的血循變差，更會影響到消化道的機能，使消化的能力變弱，而且糖也會使得胃酸分泌增加，這也是為什麼吃了甜品之後，常會感覺到胃不太舒服。不僅如此，在炎炎夏日中，冰品配料如果沒有做好保存的工作，就會很容易酸腐，藏有很多細菌，吃進去可能會導致腹瀉甚至送醫。

但是如果真的耐不住吃冰的慾望，想吃一點點來解熱也可以，記得要慢慢吃，千萬不要貪快又貪多，因為身體一下子受到太多寒涼的刺激，體內血循也會下降。

好習慣 3 冷氣不直接吹身體，防頭痛

常聽老一輩的人說，電扇、冷氣不要對著身體直接吹，這是為什麼呢？炎熱的夏天，氣溫經常不受控制地飆高，讓人不得不藉由電扇、冷氣等消暑設備來滅火，和吃冰可以急速降溫的道理一樣，但如果這道冷風直接吹到身體，恐怕頭痛就會找上門，有些病患甚至連吃止痛藥，都止不住這磨人的疼痛感。

冷風直接吹身體會頭痛，是因為表皮血循的下降，連帶肌肩頸部位的肌肉變得緊繃，然後會產生頭痛，並不一定是對著頭吹才會頭痛。若是在夜間，頸部暴露在被子外面，加上冷氣呼呼地吹送，也會因為血循不良的關係，頸部肌肉收縮，而導致落枕。因此，夏天也要做好肩頸部的保暖，才不會把頭痛的毛病養大了。

但是近10幾年來，夏天愈來愈熱，不開冷氣實在受不了，尤其在辦公室的密閉空間，沒有空調降溫，很難集中精神工作，因此，最好把溫度設定在25℃至26℃之間最合宜，若是冷氣孔剛好在頭頂上方，建議用膠帶或木板封住，避免直接吹，盡量保護頭頸部不要受涼。

此外，冷空氣直接吹腳容易導致腳抽筋，這也同樣是與血循降低造成肌肉收縮有關。至於手部方面，如果本身手部有關節炎的問題，夜晚吹冷氣，沒有做好保護，隔天就容易變得僵硬，所以夜間睡眠時，手部盡量不要裸露在冷空氣中。

好習慣 4 多喝水，防泌尿道發炎

冬天因為汗流得少，少有口渴的感覺，所以也常常會「忘記」要喝水，很多人有時候一天可能喝不到500c.c.，尿量也就跟著少，或是冬天穿著厚重的衣物，一想到要上廁所就懶懶地，乾脆少喝一點水。因為這些種種因素，很難藉由排尿，把細菌沖離泌尿道系統，再加上習慣憋尿，把尿液長時間積存在膀胱內，最後就引起泌尿道發炎。

但是夏天就不一樣了，夏天無厚重衣物的困擾，喝水也是一種享受，補充水分的涼快感，所以應該好好把握住這個季節「多喝水、不憋尿」，來保護泌尿系統的健康。

不過，很多俏齡女孩們每到夏天，身上的衣著總是和氣溫成反比，天氣愈熱穿得就愈少，尤其是愛穿貼身的衣褲，來大秀火辣身材，這樣很可能會引起泌尿道發炎。因為女性私處很容易因汗水而潮濕，再加上與貼身衣物之間產生不當的磨擦，而使得皮膚變得敏感、搔癢、紅腫，私密處長期處於這樣的環境下，導致陰部受黴菌的感染，泌尿道的黏膜也會受到牽連感染，變得凹凸不平，非常容易藏細菌而遭反覆感染。

因此，夏天的衣著，盡量選擇寬鬆棉質為主，尤其在內著衣物的挑選上，更要以棉質、透氣為優先考量。衣物的洗滌也要有正確觀念，內褲跟襪子要分開洗，以免患有香港腳穿過的襪子與內褲一起放入洗衣機洗，黴菌孳生在沒有曬乾的內褲裡，女性穿上後，陰道容易染上黴菌，如果又反覆感染，治療上就會相當的麻煩。

好習慣 5 皮膚濕度夠，ㄋ冬天不乾裂

秋冬是許多皮膚病症好發的季節，如果夏天沒有做好皮膚的保養工作，到了冬天就容易受到環境變化的刺激而發病。夏天的皮膚照護，保濕很重要，因為濕度夠可以有效防止冬天氣候乾冷帶來皮膚的粗糙與乾裂。

皮膚缺水時，不但會暗沉無光，長期下來就有小細紋，現代人每天長時間待在冷氣房，水分更是散發得特別快，想要皮膚透亮，有「ㄉㄨㄞ　ㄉㄨㄞ」的感覺，就要勤喝水，因為水在人體占了約70％，當缺水時，自然會表現在臉上。此外，依照自己的膚質使用保養品，最基本的像是化妝水和乳液，油性皮膚的人應使用清爽型的保養品，以免塗抹不當保養品之後，臉蛋的痘痘也長一堆，反而破壞了原本的好膚質。而夏天的保濕工作，應該是延續不間斷的，秋冬天氣乾冷更要擦些保養品，尤其，年紀愈大的銀髮族，皮膚乾癢的問題會隨著年齡增長而愈明顯。

而做好防曬工作，也是夏天皮膚保養的要事之一。外出前30分鐘，建議先擦上防曬乳，來防止紫外線的侵襲，比較不容易有黑色素的沉澱，可以預防斑點的形成。

不過，防曬不應僅著重在防曬乳，因為當皮膚遇到毒辣的太陽，皮膚中的膠原蛋白也會被紫外線破壞而斷裂，而出現老化的問題，因此建議還要撐陽傘、戴帽子、戴墨鏡、穿長袖等物理性防曬，才能真正全方位的做好防曬工作。

日頭赤焰焰，民眾工作應避免暴露在高溫環境下，以免引發致命性的熱中暑。日前彰化就有一名58歲葉姓建築工人，在35度烈日下工作約6小時後突然倒地，且出現意識不清和抽搐現象，經檢查發現耳溫高達41.8 度、昏迷指數6分，死亡率高達8成，所幸經緊急的全面性降溫，終於恢復神智，挽回一命。

嚴重中暑不治療　死亡率達8成

專長急診醫學的彰化員榮醫院副院長吳肇鑫醫師表示，今夏的氣溫比往年同期來得高，加上午後雷陣雨造成環境濕度上升，人體排汗功能異常、散熱不易，容易引發臉發紅、口渴、頭暈、噁心、心悸、四肢無力等輕微中暑症狀，即為「熱急症」。臨床發現，最近因熱急症就診的患者，比往年增加2至3倍。

若發生熱急症卻沒有及時降溫，容易因流汗過多、身體脫水，引發「熱衰竭」；惡化時會引發抽筋，造成「熱痙攣」；嚴重時，人體幾乎或完全不流汗，且突然陷入昏迷、抽搐，導致「熱中暑」。

所謂「熱中暑」，醫學上的定義需符合3個條件，包括暴露於高溫環境、體溫超過攝氏41.1度，且合併有神經功能異常如昏迷、抽搐等症狀。老人、小孩、慢性疾病與酗酒者均是熱中暑的高危險群，一旦發作，卻沒有在黃金時間1小時內處理和散熱，死亡率高達8成，且容易合併急性肝腎衰竭、凝血功能異常、橫紋肌溶解症等致命併發症。

急救熱中暑　把握散熱4原則

吳肇鑫醫師表示，患者若出現熱中暑症狀，身旁的民眾應在黃金時間內盡快送醫，且途中先幫忙降低體溫。

1. 先將病人移至陰涼通風處，墊高頭部，脫除全身衣物，使用電風扇強力吹風，加上噴霧器噴水，進行揮發性散熱。

2. 意識清醒者，宜多補充水分和鹽水；若患者失去知覺，出現噁心、嘔吐症狀，則不宜再補充水分。

3. 幫助患者坐起或側臥，頭偏向一側，保持呼吸道通暢以防嗆到。

4. 可用冰水袋冰敷頸部、腋下及腹股溝等處，讓動脈循環慢慢降溫冷卻，但不可以讓病人喝冰水或全身浸泡冰水降溫，以免造成血管收縮、心律不整急救時無法電擊等併發症。

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澎湖伴手禮風茹茶被查出農藥超標，衛生局抽驗後，發現市面上6家茶包品牌，其中5家不合格，農藥殘留過量，超標3-5倍，緊急下架5萬3千多包，而唯一一間合格的店家自創了外婆茶這個名號，卻因為其它家風茹茶有農藥殘留下架，連帶影響，讓業績下跌4成。

澎湖知名的伴手禮風茹茶，驗出農藥量殘留量超標，不合格產品急下架，但唯一檢驗合格的自創品牌外婆茶，業績狂掉了4成。

合格業者：「外婆茶是我們的品牌，我們的品牌就是外婆茶，不是一般外面的風茹茶，我們的外婆茶是唯一零檢出的，我們也希望說給消費者一個安全的把關。」

業者澄清，外婆茶純天然栽種，沒有農藥量超標的問題，但是衛生局檢驗其它風茹茶，卻有農藥殘留。民眾：「從小喝到大，很好喝。」

蔓藤植物風茹草製作成茶，滾燙熱水沖泡茶包，琥珀色澤搭上茶香撲鼻而來，喝起就像青草茶，味道相當甘甜，能消暑解渴，治療中暑還能降肝火，主打健康，是夏天解熱的最佳飲品。

而為了不讓澎湖特產成了危害民眾健康的有毒茶，目前已經在市面上下架5萬3千包風茹茶，在還沒有檢驗合格之前不會再賣了。

中國時報【黃天如╱台北報導】

餐前一杯水有助減重，國內最新人體試驗發現，餐前一杯無糖豆漿，除了有助減重，體脂率可望降更多。醫師表示，豆漿富含植物性蛋白，比水更可有效延緩胃排空時間，減少正餐攝食量；但要注意豆漿也有熱量，須適可而止，否則只會愈喝愈胖。

肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師表示，為瞭解除了水外，需要更長時間消化的蛋白飲品，是否有助減重？他受邀主持一項人體試驗，找來六十名卅五至四十五歲體重過重的成人，隨機分成兩組，都給予營養攝取與運動衛教，但其中一組午、晚餐前卅分鐘，須喝四五○ＣＣ無糖豆漿。

經過三個月的追蹤，豆漿組及對照組成員體重平均都掉了四公斤，但比較體脂率，豆漿組卻比對照組多減了二％，成員的血糖、血壓、血脂也都更趨近正常值。

此次的減重冠軍卅歲楊仁光就是豆漿組成員，身高一六八公分、因長期暴飲暴食，體重原重達八十二．七公斤，但參與試驗卻讓他的體重狂減十二．九公斤，腰圍小了三寸，連老婆都笑稱換了一個帥老公。

楊仁光說，原本除了三餐狂吃，他還經常跟同事、家人共享下午茶、宵夜，而且最常嗑的就是雞排及奶茶，加上不運動，一度胖到連走路都會喘。參加人體試驗被分配到豆漿組後，正餐吃得沒有以前多，配合每天九十分鐘踩室內腳踏車運動，終於如願成為減重王。

蕭敦仁說，此次試驗跟餐前喝水的概念相同，強調的都是「餐前減重」，而豆漿內的膳食纖維，對促進腸胃蠕動及排便順暢，也有幫助。

營養師李姿儀表示，若是不喜喝豆漿，容易胃脹氣，有子宮肌瘤體質，或是尿酸偏高的人，也可考慮餐前卅分鐘喝脫脂或低脂牛奶，或是其他高蛋白飲品代替，理論上應該也會有相同的效果。

此外，無論是豆漿、牛奶或是其他高蛋白飲品，都是有熱量的。以四五○ＣＣ的無糖豆漿為例，熱量就有一八○大卡，想要減重的人餐前喝了無糖豆漿，正餐就應少吃約六分滿的白飯，千萬別把無糖豆漿當水喝，導致減重計畫毀於一旦。

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超級豪華遊艇，堪稱「浮動度假島嶼」。( 圖 / 達志 )
新聞來源:
YAHOO新聞