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(路透紐約20日電)喝健怡可樂不必再擔心是否會提振食慾。根據美國研究,和堅持只喝水的人相比,喝健怡可樂的人不會攝取更多含糖或脂肪食物。 曾有部分研究人員提出,代糖飲料可能會打亂與飢餓感或飽足感相關的荷爾蒙,導致食量增加;另外也有研究人員假定,代糖飲料會增加飲用者對甜食的喜好,轉而攝取更多高熱量的餐點。研究主筆、教堂山北卡羅來納大學(Universityof North Carolina at Chapel Hill)的皮爾納斯(Carmen Piernas)與同僚研究北卡州318名體重過重或肥胖的成人,全數受試者都表示每天攝取至少280大卡的飲料。1/3受試者每天以水取代至少2份量的飲料,另1/3以低卡代糖飲料取代。在第3個月與第6個月時,受試者必須詳細回報其中兩天的飲食情形。根據先前另一份報告,以水和代糖飲料取代含糖飲料的兩組體重都減輕。根據這份新報告,兩組試驗者比研究開始時每日攝取的平均熱量要少,並且兩組攝取的總熱量、碳水化合物、脂肪與糖在第3和第6個月都近似。不過皮爾納斯警告,研究的所有受試者都是肥胖且試圖減重的族群,因此研究結果可能不適用於喝很多代糖飲料的正常體重族群。研究發表在「美國臨床營養雜誌」(AmericanJournal of Clinical Nutrition)。中央社(翻譯)新聞來源: YAHOO新聞 |
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國外研究指出,民眾每天喝咖啡超過2杯,容易因過度攝取咖啡因,刺激膀胱不穩定收縮,罹患尿失禁的風險比一般人高約7成,引發漏尿、頻尿、急尿等尿失禁症狀。同樣都是飲品,中醫師建議中老年人,不妨改喝養生茶飲替代,不僅可預防尿失禁,也能調理身體。
中醫師黃慧娟表示,造成中老年人尿失禁的原因多與腎氣不足有關,一般可分為「腎火旺」、「腎陽虛」和「脾腎兩虛」等3種證型,各自有不同的泌尿表徵,可處方不同藥物和茶飲,調理體質,改善尿失禁的困擾。 【腎火旺】 ● 表徵:頻尿、餘尿解不乾淨、每次尿量少、尿味普通、小便顏色可能偏黃,經常合併有睡眠品質差、血壓高、頭暈或耳鳴等症狀。通常發生於本質虛、外表卻呈現濕熱症狀的中老年人,如工作壓力大、情緒不穩、焦躁易怒的患者。 ● 藥物:知柏地黃丸加減,以滋補腎陰、幫助瀉火,改善尿失禁症狀。 ● 茶飲:取山藥3錢、熟地黃3錢、麥門冬2錢、天門冬2錢,加水煮沸轉小火續煮15至20分鐘即可。 【腎陽虛】 ● 表徵:小便次數多、尿液清澈,老年人易合併有夏季怕冷、腰痠背痛等症狀。 ● 藥物:桂附地黃丸加減,以幫助溫腎陽、縮減小便量。 ● 茶飲:取熟地黃3錢、山茱萸2錢、山藥3錢,加水煮沸轉小火續煮15至20分鐘即可。此外,單以杜仲2錢煮成杜仲茶,也能當作腎陽虛患者的日常保健茶飲。 【脾腎兩虛】 ● 表徵:常有小便失禁、閃尿的情況,但尿液清澈、不黃也不一定有臭味,患者常會合併腹瀉、腸胃不好等症狀。 ● 藥物:可處方山藥、烏藥、益智,幫助滋補脾腎,改善泌尿道疾病。 ● 茶飲:取山藥3錢、芡實3錢、蓮子3錢和茯苓2錢,加水煮沸轉小火續煮15至20分鐘即可。
新聞來源: YAHOO新聞 |
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