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（中央社記者陳清芳台北3日電）北醫小兒科醫師楊晨每天都在治療長不高的小孩，她兒子身高超過180公分，高於預期，長高秘訣是早睡、運動、少喝休閒飲料。

「兒子沒有砸我的招牌」楊晨說，3個兒子就讀高三到國二，大兒子、二兒子身高分別183、181公分，超過以父母身高套用公式算出的175公分。163公分的小兒子尚未變聲、睪丸也未變大，長高空間很大。

日前親友聚餐時，楊晨被問到如何養出高人一等的孩子，兒子搶著回答：「每天晚上10時前睡覺」、「每天要喝2杯牛奶」。其實楊晨還規定，每天跳繩500下，後來兒子迷上美國職籃球星林書豪，多打籃球也有類似效果。

楊晨今天說，孩子生長激素分泌作用的最佳時間晚上10時到半夜、運動後、兩餐中間，建議小學生及學齡以下的孩子晚間9時就上床睡覺，中學生晚間10時，以及每天運動30分鐘，兩餐之間不吃零食。

該睡覺時，功課沒寫完怎麼辦？楊晨告訴孩子：「那是你的事」，藉此訓練孩子自律。她奉勸家長別讓孩子犧牲睡眠去補習，錯過長高機會，再也回不來。

楊晨家的冰箱內沒有汽水、可樂、茶飲，孩子的飲料只有水、牛奶、鮮果汁。她說，運動後、兩餐之間喝含糖、碳酸飲料，多多少少會抵銷運動效果，如果同學聚餐聯絡感情，變通方法是餐後喝飲料，偶而喝奶茶可樂。

新學期開始，楊晨在台北醫學大學附設醫院的門診病患終於少一點，今天她說，其實暑假才有空治療長不高的孩子，8到9成都太晚了，性早熟錯過治療時間，長高機會渺茫，使用轉骨中藥，也幫不上忙。

楊晨說，治療性早熟拚身高，費用要數十萬元，轉骨中藥也不便宜，想要經濟實惠，就是睡飽覺、省下飲料錢、每天運動。1010903

洪百榕
演員宋達民的美麗嬌妻，也是大嫂團最重要的成員之一，曾獲2009年網路票選最性感人妻亞軍，和三位大嫂一同主持JET「美味擂台」展現好廚藝，廣告、代言、活動應接不暇，更是談話型綜藝節目的熱門人物。

1.請問你睡前必做的臉部保養有哪些？會使用哪些保養品？

A:我睡前要照顧小孩，一切都要簡化處理。所以我的保養程序非常少，就只有三道程序，先擦青春露、再擦傅明酸、再塗上晚霜。我只用自己代言的產品─涵沛，它含有肌膚最重要的成份─保溼因子，晚上擦了青春露，隔天就會明顯感覺臉部很水嫩。

2.請問你睡前必做的身體保養有哪些？會使用哪些保養品？

A:我一定會擦「瑰珀翠」的身體乳液，因為它很香，我最愛薰衣草香、玫瑰花香，它的價格雖然比一般乳液貴許很，但，我都會在母親節或周年慶推「買一送一」時一次購足，「瑰珀翠」是我用過最好的身體乳液，每次洗完澡我抹了全身，還會針對膝蓋、手肘特別加強護理、按摩，四肢關節就不會皺皺黑黑的。

3.請問你睡前有習慣敷面膜嗎？跟我們分享一下有哪些好用的面膜吧！

A:我平均每兩天敷一次面膜。不過，我的面膜都是自己配的，就是去買球狀的面膜紙，再倒上我代言的青春露、傅明酸，這兩種都是精華液，同時敷在臉上既保溼又美白，比一般市面上的面膜保養效果更好，可以說是實惠又方便。

4.請問你睡前會特別吃什麼健康食品或美容飲品來保養身體嗎？

A:沒有！而且我早上起床也只會吃一顆綜合維它命，我不太敢喝含有雌激素的美容飲品，以前我喝過，胸部長了一塊纖維囊腫，現在，我改吃大量的青菜、戒掉咖啡，身體獲得明顯改善。

全台發燒，台北剛送走史上最熱六月天，緊接又是七月酷暑，根據衛生署資料，六月份因為中暑急診超過四百人次，相較去年同期大增兩倍，醫師警告，中暑不容小看，嚴重可能致死，要是水份補充不足，影響血流，導致腎「乾轉」、心血流運作，恐怕傷腎也傷心。（陳奕華報導）

台北6月均溫刷新百年紀錄，全台持續高溫烘烤，民眾大呼受不了，更有不少人因此中暑送醫，根據衛生署分析全國急診資料，6月份因為中暑等熱急症送急診有427人次，是5月的近3倍，也是去年6月的2倍。

馬偕醫院急診醫學科主任張文瀚警告，中暑造成體熱高，不僅影響製造免疫性功能與代謝功能，嚴重可能導致功能性衰竭，像是腎衰竭、肌肉溶解，甚至致死。「嚴重可能致死，不過大部分可能致死，是因為有部分功能（不佳），像是本身腎臟功能不好，中暑的話，惡化程度就高，本身心臟功能不佳，本身水份不足，心臟所做的功能又多，誘發心跳快，如果說心跳快誘發的太厲害的話，梗塞狀況產生。」

醫師指出，如果有噁心、胸悶、頭暈甚至到暈暗等症狀，務必先到陰涼處半蹲休息、打開衣服散熱，必要時前往就醫，特別提醒抵抗力較弱老年族群，由於體熱散失慢，等到意識到中暑，通常已經症狀嚴重，至於小孩子的代謝功能還不完整，也容易熱出病來，務必小心防範，醫師建議，氣溫高、水份流失快，最好再刻意多喝上2大杯的白開水，額外補充約1000至2000cc水份，才趕得及高溫帶走的水份。