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大家都知道喝含糖飲料容易胖，但英國最新研究，喝多含糖飲料還可能改變體質，因為肌肉會選擇燃燒糖分而非燃燒脂肪，導致人體脂肪和血糖飆高，離減肥就會越來越遠，醫師強調，民眾難免對「甜」難以抗拒，但想變身「瘦子」，最好還是戒掉任何含糖飲料，喝水、無糖茶和咖啡，對健康、減重才有幫助。

民眾：「茶類、奶茶類。」記者：「奶茶一定要加糖嗎？」民眾：「通常8分糖，我最喜歡喝奶茶。」

甜滋滋！聽起來充滿一堆糖的飲料，小朋友哪管那麼多，喝汽水超過癮，小心，喝含糖飲料不僅易胖，還可能改變體質，英國最新研究，找來11名20幾歲男女，含糖飲料連喝1個月，不僅變胖，也改變身體燃燒熱量的模式。

肌肉選擇燃燒糖分而非脂肪，脂肪和血糖通通變高，想減肥更難，血糖飆高，糖尿病也可能上身。減肥專科醫師蕭敦仁：「含糖飲料所含的糖是單醣，這樣的醣很容易就被人體吸收，一吸收之後會造成胰島素急速上升，體脂肪也會增加。」

國內醫師則認為，喝多含糖飲料改變體質，恐怕有待更多實驗，不過像是可樂、汽水、果汁等這些飲料，喝500C.C.就多100卡熱量，再加上人對「甜」的味覺本來就難以抗拒，一喝就上癮，真想成功瘦身，狠下心「戒」就對了。

記者：「一定要有一點甜才喝得下去？」民眾：「對，有味道啊。」

蕭敦仁：「白開水、不含糖的茶、不含糖的咖啡，事實上，習慣就好了。」

也就是說，飲料裡頭一點「糖」都別碰，以免這輩子跟「瘦」這個字永遠絕緣。