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（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）夏天一到，許多人為了解渴，隨手一杯飲料帶在身上，是稀鬆平常的事情，但這些飲料多半含糖，每天一杯喝下肚，恐怕會讓體重蠢蠢欲動節節攀升，而國健署對此則做了個驚人的統計，如果台灣老中青三代，共一千九百五十萬人，每天少喝一杯含糖飲料的話，估一年可減少千億大卡的熱量攝取，平均每人竟可以減掉一公斤！

九成五國中生　每天都喝含糖飲料

每人少喝一瓶飲料救體重！國健署也針對國中生進行調查，訪問6373位國中學生，其中有95％學生每天至少喝1杯含糖飲料、55％1天喝2杯。「國民營養健康狀況變遷調查」則顯示，成人平均每日攝取含糖飲料熱量141大卡、高中生為200大卡、國中生為156大卡、國小生為119大卡。

全民甩肥肉　少喝一瓶飲料每人一年少一公斤！

更驚人的是，調查還指出，若全國6至64歲人口中（約1950萬人），平均每週有1天少喝150大卡的含糖飲料（約等於1罐拿鐵咖啡或4分之1杯珍珠奶茶），一年預計可減少1521億大卡熱量，平均每人可瘦1公斤。

對此，國民健康署呼籲，國人應多喝白開水，除可減少熱量，擺脫肥胖及慢性病威脅外，也能維持體溫恆定預防中暑，並透過排尿、汗以及糞便清除體內廢物，促進腸胃蠕動，進而預防便祕，避免尿道發炎。